1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : ogólnie od czasów montignaca mam opory przed burakami, gotowana marchewką, kukurydzą, mąką czy np jedzeniem mięsa z ryżem czy makaronem Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, krążek Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej takiej którą mogę wykonywać w [...]
przerost to oni się starają mieć wszystkiego my ćwiczymy dla zdrowia, nie dla pieniędzy,a wiadomo sport jest zdrowy dopóki jest rekreacyjny..... p.s. sory chopy ale musze w końcu spytać bo kurde jestem na forum od wczoraj i kurde do niczego nie moge przykleić tego "SAA", co to Pomyśl, w którym sporcie są zawody weteranów?Taki szkodliwy [...]
[...] odzywają się osoby, które wpadły za daleko w ten wir odchudzania, przeszły załamanie metabolizmu i mają wielki problem by przytyć i normalnie wyglądać, odzyskać utracone funkcje rozrodcze... Naprawdę jest to dramat. Nie mają ani zdrowia, ani wyglądu. Własna ambicja je zniszczyła. http://bonavita.pl/zalamanie-metaboliczne-przyczyny-zapobieganie
Zmniejszyć podaż węglowodanów- nie wyeliminować! OK Twoja Mama ma całkowta rację, weglowodany to ponad 40 % składników właściwego pożywienia. BZDURA !! I zwiększyć ruch... I nie mów, że nie masz czasu... Na skakankę znajdziesz czas zawsze... Nie ma sensu mówić o wysiłku aerobowym, o czasie spalania WKT itd... Nie będziesz pewnie miała na to [...]
. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: ? -talia: spodnie 32 xd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 1 rok prawdziwej 6 lat temu, teraz tylko trening w domu, pompki, pompki na poręczach, podciąganie, hantle. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
[...] siła Cel cyklu : Masa bez zbednej retencji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do porostu PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 110 Martwy ciąg (MAX) : [...]
[...] Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest związana ze zwiększeniem treningu, nie chcesz chyba dojść do punktu, kiedy zaczniesz tracić mięśnie. Zwracaj uwagę na takie zmienne, jak intensywność, [...]
OK JUZ DAJE Jest ankieta: prosze o opinie. Potem wpadne jeszcze na forum 1. WIEK: 19 zaraz po nowym roku za 2 miesiace 20 2. WAGA: 86kg.. Nie mam problemu z nabieraniem masy nigdy masówek 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -przedramie 34cm -klatka: 110 cm -udo: 59 -łydka 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dokładnie 2,5 roku 6. DIETA: Low Carb, [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:aktualnie około 83 - redu 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:z 41 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:najpierw masa teraz redu 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] bo wiesz wcale nie jest konieczne, ze osoba "starsza" musi koniecznie dbac o puls... itd . Moja ma 62 lata a na silownie chodzi, nie liczy sie wiek, ale stan zdrowia przede wszystkim. Samo rozciaganie do zrzucenia tluszczu nie starczy, ale do rozruszania stawow i miesni jak najbardziej, zwykla gimnastyka (rozciaganie) jest bardzo [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - metanabol, 2 - omnadren, ponad 10 lat temu. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła, dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] to polowa naszego ciala. jak by to bylo gdyby artysta tworzac obraz zawsze przerywal w polowie bo by mu sie nie chcialo albo dochodzil do wniosku "po co mi to??" pozatym chyba duzo ludzi nie docenia tego co moze wniesc trening nog do rozbudowy naszego ciala, poczytajcie chociazby ile moze dac robienie przysiadow zdrowia i powodzenia
[...] by do woli. Ci nowi mieli by możliwość pisania po otrzymaniu "zaproszenia" od innego użytkownika forum. Wtedy taki użytkownik ręczyłby za osobę zaproszoną. Tu w Scenie może nie jest to jakiś duży problem, bo najwyżej można się pośmiać lub pozłościć, ale "porada" osoby zielonej w dopingu może kogoś kosztować utratę zdrowia.
Wg mnie większą utrate zdrowia powoduje brak wiedzy. Prawda jest taka, że jak ktoś chce wziąć to weźmie, tak czy siak. Dzięki temu działowi będą wiedzieli jak brać a jak się obczytają to może nawet odłoża cykl na jakiś czas. Ograniczając dostęp do Dopingu Mateo więcej by zepsuł młodych wątróbek niż oszczędził. Zmieniony przez - emceha w dniu [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]
Tyje na diecie?
